Танец вальс научиться танцевать. Дополнительные фигуры и движения венского вальса (фото, видео). Видео-урок «Обучение вальсу»
Как танцевать вальс?
Танцы. Что может быть лучше для отражения своей личности и выражения себя? Мы часто видим, как танцуют люди. Многие из них делают это хорошо. Если вы видите, что человек двигается красиво и гармонично - это значит, что он владеет техникой танца. Сегодня, мы как раз затронем именно этот момент. Разберемся с тем, как правильно танцевать вальс, как этому научиться.
Как танцевать вальс - правила и движения
Достаточно сложная задача - рассказать о том, как танцевать вальс, но видео на странице в этом очень поможет. Вальс - это танец, который танцует пара. У нас есть партнер и партнерша. Сложилось так, что партнер управляет движениями партнерши. Однако партнерша тоже должна знать, что нужно делать. Давайте рассмотрим то, как мы стоим в паре.
Как стоять и держать руки
Партнеры должны соприкасаться телами. А именно, своими центрами. Самый плотный контакт находится в области живота. Встаньте друг к другу максимально близко. Партнерша должна стоять с небольшим смещением. Если мысленно разделить тело партнера на половинки, на правую и на левую, то партнерша должна находиться на правой стороне партнера. Колени чуть согнуты, но несильно. Теперь поговорим немножко о наших руках, чтобы научиться танцевать вальс. Правая рука партнера поддерживает левую лопатку партнерши. Партнер кладет руку на лопатку и поддерживает спину партнерши. Не нужно притягивать тело партнерши к себе, так как это неправильно. Достаточно просто держать руку в тонусе и давать свободу движениям партнерши. В идеале, левая рука партнера составляет единую линию с плечом. То есть, руку нужно поднять до такой степени, чтобы она была на уровне плеча. Естественно, рука согнута в локте. Левая рука партнерши не ложится всем весом на руку партнера. Это неправильно. Партнер ведет партнершу, а не носит ее. Партнерша должна держать руку своими мышцами. Рука держится за середину плеча партнера. Выше локтя, но ниже плеча. Не нужно вцепляться в партнера, нужно просто держать руку в тонусе.
Теперь поговорим о других руках. Партнер держит свою левую руку также на уровне плеча. Таким образом, мы получим очень красивую и растянутую позицию в паре. Левая рука согнута в локте и держит кисть партнерши. Партнерша держит кисть партнера. Ее рука также составляет единую линию с ее плечом. В итоге мы получаем замкнутую систему, которая должна быть достаточно жесткой, но не зажатой. Это верхняя часть. Теперь рассмотрим, что нужно делать ногами.
Как двигаться в вальсе
В любом танце важен счет и ритм. Это также позволит хорошо танцевать вальс. Вальс следует считать по три удара в такте. То есть "раз-два-три", "раз-два-три". Далее будем использовать этот принцип. Попробуем станцевать движение под названием "малый квадрат". Партия партнера такая. На счет раз сделайте шаг вперед с правой ноги. На два приставьте к правой ноге левую и поднимитесь на носки (не разгибайте колени до конца, так как можно упасть). Движение второй ноги к первой и подъем на носки происходит одновременно. На счет три опуститесь на начальный уровень. Две ноги вместе. Это первая часть движения. Далее. На счет раз сделайте шаг левой ногой точно в сторону. В левую, разумеется. На счет два подтяните вторую ногу и поднимитесь на носки. Все это слитно. И на счет три опуститесь вниз. Ноги вместе. Третья часть. Сделайте левой ногой шаг назад на счет раз. На счет два подтяните правую ногу и поднимитесь на носки. Делайте это слитно. Опуститесь вниз на счет три. Ноги вместе. И последняя часть движения. Сделайте шаг точно в сторону правой ногой на счет раз. Подтяните левую ногу и поднимитесь на носки. Делайте это слитно. Опуститесь на первоначальный уровень. Ноги вместе.
Партия партнерши в точности повторяет партию партнера. Единственная разница - партнерша начинает движение назад с левой ноги. То есть она начинает танцевать малый квадрат с третьей части движения. Все рекомендации по выполнению также подходят и партнерше. Это позволит вам научиться танцевать вальс.
Попробуйте станцевать это сначала раздельно, а потом вместе.
Вальс! И вот уже кружатся, кружатся легкие пары, стремительно и плавно проносятся одна за другой. Начнете учиться танцевать, и станете более стройными, ловкими, подтянутыми. Не будете задевать углы и косяки... А ведь с вами иногда такое случается? Признайтесь! Шаг у вас станет легким, пружинящим, вы расправите плечи, приучитесь прямо держать голову.
Обязательно учитесь танцевать, а мы вам поможем.
ТАНЦУЕМ ВАЛЬС
Чтобы научиться танцевать вальс, достаточно знать два движения: правый поворот и "дорожку". "Дорожку" выучить совсем просто, так что самое главное – поворот. С него мы и начнем. Полный поворот вальса (на 360 градусов) состоит из двух частей и исполняется на два такта. Музыкальный размер вальса (один такт) – 3/4. Это значит, что ритм вальса – непрерывное повторение счета: раз, два, три; раз, два, три... Прежде чем начать учиться танцевать в паре, каждый должен разучить поворот вальса самостоятельно.
ПЕРВАЯ ПОЛОВИНА ПОВОРОТА
(Счет: "раз, два, три")
Станьте лицом по движению, или, как говорят, по линии танца. Ноги поставьте в третью позицию, то есть пятка правой ноги приставлена к середине ступни левой и носки развернуты в стороны, так, как показано на рисунке. Такое развернутое положение ног называется выворотным. В вальсе ноги должны быть все время в выворотном положении.
Итак, начинаем. Сделайте шаг правой ногой вперед, начиная поворачиваться вправо (счет: "раз" – первая четверть), затем шаг левой ногой, еще больше поворачиваетесь вправо, и вот уже вы стоите спиной по линии танца (счет: "два" – вторая четверть), подтяните правую ногу к левой в третью позицию (счет: "три" – третья четверть). Это схема первой половины поворота.
Проделайте ее несколько раз подряд, поворачиваясь каждый раз точно на 180 градусов. Для того, чтобы эта схема превратилась в полуповорот вальса, поднимитесь на полупальцы на втором шаге и опуститесь в конце третьего шага с полупальцев на ступни обеих ног, заканчивая движение плавным, чуть заметным приседанием. Все шаги должны быть легкими и скользящими.
ВТОРАЯ ПОЛОВИНА ПОВОРОТА
(Счет: "раз, два, три")
Вы стоите спиной по линии танца. Ноги в третьей позиции. Сделайте шаг левой ногой в сторону (счет: "раз" – первая четверть), вес тела на левой ноге, поворота пока нет. Занесите правую ногу внутренней стороной носка за пятку левой, то есть выворотно (счет: "два" – вторая четверть), не спеша повернитесь на полупальцах обеих ног вправо, так, чтобы оказаться лицом по линии танца (счет: "три" – третья четверть). Проверьте, поворот должен быть роено на 180 градусов. То, что мы сейчас разучили, – это схема второй половины поворота.
Проделайте эту схему еще раз, но уже со следующими условиями: первый шаг должен идти по диагонали назад и в сторону (больше в сторону, чем назад). При этом следите за тем, чтобы левая нога сохраняла выворотное положение. Занося на втором шаге правую ногу носком за пятку левой, ставьте ее близко (но не вплотную, иначе вам не удастся повернуться), так, чтобы поворот без дополнительных приставок заканчивался третьей позицией.
В окончательном виде поворот исполняется так: поворачиваться после "заноса" надо очень плавно, без всякого усилия корпуса, на полупальцах. Вес тела больше на левой ноге. На счет "три", как и в первой половине поворота, следует опуститься с полупальцев и чуть заметно, мягко присесть.
КАК СДЕЛАТЬ ПОЛНЫЙ ПОВОРОТ!
Станьте лицом по линии танца, ноги в третьей позиции. Сделайте первую половину поворота (1-й такт – счет: "раз, два, три"). Вы оказались спиной по линии танца. Продолжайте поворот вправо, выполняя только что разученную вторую половину поворота. Вот вы и вернулись в исходное положение (2-й такт – счет: "раз, два, три"). Теперь можно все начать сначала: первую половину, вторую, снова первую и т. д. Хорошенько потренируйтесь. Сначала, раз тридцать, сделайте поворот очень медленно, под счет, потом побыстрее, еще быстрее.
ОДНОМУ ПОВЕРНУТЬСЯ ЛЕГКО, В ПАРЕ ТРУДНЕЕ
И это действительно на первых порах так. Потому что ошибки, неуверенность одного передаются другому, и вы сбиваетесь.
Станьте в пару для вальса. Девочка должна стоять лицом по линии танца, мальчик – спиной. Значит, девочка начнет вальс с правой ноги вперед (с первой половины поворота), мальчик начинает с левой ноги в сторону (со второй половины поворота). Потом девочка танцует вторую половину поворота, мальчик – первую и т. д. Все время одновременно они исполняют разные половины поворота.
Не пытайтесь сразу кружиться в быстром темпе.
Особенно внимательно следите, выворотно ли вы ставите ногу в первом шаге второй половины поворота и не сократился ли первый шаг с правой ноги в первой половине.
Помните, что, кружась в вальсе, надо все время двигаться вперед, по линии танца. А для этого на каждый такт вы должны поворачиваться ровно на 180 градусов. Деление поворота вальса на две половины чисто условное и не должно отражаться на плавном и непрерывном характере танца.
ПЕРЕХОДИМ К "ДОРОЖКЕ" ВАЛЬСА, А ЭТО ЗНАЧИТ, ЧТО САМОЕ ТРУДНОЕ УЖЕ ПОЗАДИ
Нельзя танцевать вальс, только кружась в одну сторону. Это и утомительно и делает танец однообразным.
Здесь-то и нужна "дорожка".
Станьте по одному, лицом по линии танца и пройдите маршем под музыку вальса, делая на каждый счет (каждую четверть) один шаг. Это непривычно, но несложно, если внимательно слушать музыку.
Пройдите еще раз, но теперь на полупальцах. Колени подтянуты, но не напряжены. Шаги небольшие.
Теперь попробуйте на каждый третий счет мягко опуститься с полупальцев ноги, вышедшей вперед, на всю ступню. В момент, когда вы опускаетесь с полупальцев, другая нога одновременно выносится вперед.
"Дорожка" исполняется легко и плавно. Одна "дорожка" вальса занимает три счета ("раз, два, три" – один такт). Следите за тем, чтобы на первый счет не делать большого шага. Все шаги "дорожки" одинаковы по размеру. В парах партнер чаще всего делает дорожку, отступая назад и начинает с левой ноги, партнерша движется вперед и начинает с правой ноги.
На первых порах весь танец лучше всего строить так: сочетать два полных поворота вальса (четыре такта) и четыре такта "дорожки". В дальнейшем вы будете больше кружиться и реже переходить на "дорожку". Так, например, удобно сочетать двенадцать тактов вращения и четыре такта дорожки.
Ну, а как поворачиваться влево? Точно так же, как и вправо. Действуют все те же правила, но, конечно, начинаете уже с другой ноги и поворот делаете влево. Однако мой совет – не спешить с левым поворотом. Переходите к нему лишь тогда, когда хорошо научитесь кружиться вправо.
Еще вас, наверное, интересует, как избежать головокружения. Самое главное – привычка, но есть и маленький секрет: не смотрите во время танца по сторонам и тем более на пол или потолок. Смотрите только вперед по линии танца.
Итак, танцуйте вальс!
Вальс не зря считается королем танцев. Он обязательно присутствует на всех мероприятиях, различных раутах и естественно на выпускном вечере.
Но все когда то задумываются об этом, так как время выпускного вечера подходит все ближе и ближе, а на трату сил беря уроки у профессионалов, просто нет уже времени. В этом случае научится танцевать вальс, можно самим, у себя дома.
Но в отличие от прошлого века, когда уметь танцевать вальс, было обязательным требованием ко всем, сейчас не так много девушек и юношей знают данный вид танца.
Вначале нужно рассмотреть основные движения. Естественно, перед тем как начать учиться танцевать вальс необходимо найти подходящего партнера, который тоже желает учиться. Абсолютно все движения происходят на счет: раз-два-три-раз. Этот очень важно запомнить, так как при танце нужно сохранять хороший темп.
Что же касается вращения, то оно, если смотреть со стороны, может показаться каким-то сложным и непонятным, но на самом деле вращение проходит против часовой стрелки по квадрату.
Насчет шагов тоже стоит отметить небольшой нюанс - на каждый угол простого квадрата приходится два маленьких шага и один большой. Это очень важно запомнить и держать в голове, чтобы не запутаться.
Хочется также отметить, еще раз, что вращение в вальсе это одно из самых главных составляющих. Поворачивать всегда нужно на правую сторону, а если смотреть с чисто математической точки зрения, то каждый поворот состоит из двух полуповоротов, которые равны ста восьмидесяти градусам.
Теперь обратим внимание на шаги. Чтобы начать поворот необходимо сделать один шаг правой ногой вперед. При этом очень важно сделать поворот вправо по часовой стрелке. Далее, следует сделать шаг уже левой ногой, но при этом продолжать осуществлять уже начатый поворот, после чего левая нога должна быть поставлена на полу-пальцы.
Ну и наконец, правая нога должна быть, потом приставлена к левой, после чего надо обеими ногами встать на полную стопу. Это первая часть квадрата, который вы сделаете.
Чтобы выполнить вторую часть, необходимо сделать практически тоже самое, только уже наоборот.
То есть, сначала нужно сделать шаг назад уже левой ногой, причем этот шаг нужно делать по диагонали и весь вес перевести именно на левую ногу.
После этого уже правая нога переносится за пятку левой.
Далее выполняется поворот на полу-пальцах, после чего нужно начинать по новой делать квадрат.
При этом очень важно не забывать постоянно, считать «раз-два-три-раз», без этого, будет очень легко сбиться и потерять темп, который является не менее важной составляющей вальса.
Если Вы никогда в жизни не танцевали вальс, значит, Вы точно многое потеряли. Но не стоит огорчаться. Так как научиться никогда не поздно. Самое главное - это желание и старание. Прощальный школьный вальс, который навсегда остается в памяти всех нас на долгие годы, свадебный вальс, исполняемый двумя любящими людьми, принесет много удовольствия и подарит отличное настроение. Вальс всегда танцуют артисты на концертах, спортсмены на разных танцевальных турнирах, а также все те, кому это просто интересно.
Классика вечна
Вальс - красивый, нежный танец, в основу которого можно положить любую историю: первое свидание, драматическую историю любви с расставанием, теплые отношения, сохранившиеся на протяжении многих лет совместной жизни. Вальс танцуют дети на утренниках, молодые пары на школьных балах и в загсах и взрослые и пожилые люди на юбилеях и годовщинах свадеб или просто для души. Для всех он имеет свое значение, оставаясь при этом единым красивейшим, классическим танцем многих эпох.
История возникновения вальса начинается с совмещения немецкого крестьянского танца лендлера, отличающегося своей изысканной простотой и непосредственностью, и провансальского танца вольта с прыжками и вращениями. В переводе с немецкого языка название танца «walzen» означает «кружиться» или «вращаться». Родиной вальса считается Вена 80-х годов 18 века. «Живым» и насыщенным Венский вальс делают часто меняющиеся темп и ритм, и постоянное чередование левых и правых поворотов. На сегодняшний день существует много разновидностей вальса. Это Венский вальс, которым называют любые быстрые формы танца, классический вальс, исполняемый в закрытых позициях, фигурный и медленный вальсы и вальс Бостон.
Вальс: первые уроки
Для того чтобы научиться танцевать вальс, нужно полюбить его и захотеть «раствориться» в нем. Выбор партнера (партнерши), визуально и эмоционально похожими между собой - основной залог успеха в вальсе, как и в любом танце.
Основная фигура вальса - это полный оборот с тремя шагами в каждом такте, исполняемыми преимущественно в закрытой позиции. Для начала каждому партнеру нужно освоить этот поворот индивидуально, в отдельности друг от друга. Чтобы поворот получался плавным и скользящим нужно направить всю массу тела на центр ног.
Пробовать первые шаги предпочтительно без музыки, под собственный счет или счет партнера, это придаст основному повороту большей четкости и уверенности.
Первый шаг на счет «раз» самый широкий по сравнению со следующими двумя. Туловище надо держать прямо, плечи расправленными, голову чуть приподнять и смотреть перед собой. Желательно не смотреть себе под ноги во время первых уроков, чтобы не переучиваться позже. При развороте по часовой стрелке на счет «два» и «три» поворот должен развернуть тело на 180 градусов от первоначального расположения.
Если первый поворот начинался с правой ноги вперед, то второй должен быть с левой ноги назад. Таким образом, шаги ведут по прямой линии. При наложении музыки и соединении партнеров основные повороты вальса сами начнут «сглаживаться», образуя большой круг.
При переходе к парным урокам танца партнер кладет правую руку немного ниже левой лопатки партнерши, держа локоть под углом 90 градусов по отношению к собственному телу, а его левая рука выносится в сторону чуть ниже уровня глаз и выступает опорой для ее правой руки.
Партнерша левую руку кладет на плечо своего партнера, слегка надавливая на него, чтобы быть более послушной в танце, и смотрит поверх нее, повернув голову влево и чуть-чуть наверх. Плечи при этом она держит распрямленными и слегка отводит их назад. Такое положение придает ей равновесие, а партнеру уверенности при управлении ею в танце. Партнеры должны «скользить» синхронно и плавно для придания вальсу свойственным ему изяществу и величию.
Когда почувствуется уверенность в основных элементах и своей позиции по отношению друг к другу, на следующих этапах усовершенствования вальса можно претендовать на более сложную его постановку и импровизацию.
При хорошей самоотдаче «личный» вальс может стать профессиональным, неординарным и незабываемым.
Умение исполнять вальс принято считать признаком хорошего тона. Все культурно образованные и интеллигентные люди должны знать как танцевать вальс. Это совсем недавно вальс стал исполняться на турнирах по спортивным бальным танца. А раньше на пышных бальных церемониях он был королем среди танцев. Впрочем, вальс и в настоящее время считается центральным танцем на различных торжественных мероприятиях.
Учиться танцам желательно начинать с раннего возраста, но, если волею судьбы, вам было не суждено в свое время узнать про этот танец, то не поздно это исправить сейчас. Главное, чтобы было желание и терпение, чтобы исправить это недоразумение. Бесспорный факт, что лучше обучаться танцу у профессионалов в специализированной школе или студии. Но, если вы по каким то причинам, не можете это осуществить, то наша инструкция поможет вам в кратчайшие сроки самостоятельно освоить вальс.
Задание 3: Упражнение “Квадрат”.
Упражнение выполняется за 4 такта на 12 шагах.
Мысленно рисуем перед собой на паркете квадрат. Одна сторона квадрата будет равняться двум шагам! По сторонам 1 и 3 мы будем начинать движение лицом, по второй и четвертой – спиной. Одну сторону квадрата проходим на три счета. Направление движения против ЧС (часовой стрелки).
А теперь разберем движения по шагам. Шаг 1 – правая нога идет вперед, шаг 2 – левой ногой шагаем в сторону и поворачиваемся на четверть вправо, шаг 3 – ПН с весом приставляется к левой, шаг 4 – ЛН шагаем назад. Шаг 5 – правая нога в сторону с поворотом на 1/4 право, шаг 6 – левая нога с весом приставляется к правой. На шагах 7-12 повторяем движение шагов 1-6.
Когда вы сможете овладеть навыками движения по квадрату, можно будет перейти на движение по кругу, увеличив скорость и как следствие – угол поворота.
Движения в вальсе исполняются легко и плавно, скользя по паркету. Слегка поднимаемся на носки и снова снижаемся. Чуть согните колени. Стараемся двигаться сбалансировано и мягко. Вам удастся довольно быстро освоить искусство вальса, если будете систематически и часто выполнять рекомендуемые упражнения.
Как и многие бальные танцы, вальс ведет свое происхождение от танцев народных. По одной версии, его непосредственным предком является немецкий лендлер, другие историки считают, что вальс происходит от итальянской вольты. Как бы то ни было, вальс не выходит из моды уже несколько столетий. Научиться танцевать этот замечательный танец можно и самостоятельно, но лучше это делать вдвоем.
Научитесь ориентироваться на площадке. Когда вальс танцуют несколько пар, движение идет против часовой стрелки, по периметру площадки или танцевального зала. Направление называют еще линией танца. Встаньте так, чтобы левая рука была со стороны центра. Вы стоите лицом по линии танца. В этом случае ваш партнер, разумеется, будет стоять по линии танца спиной. Основные направления вальса – лицом и спиной по линии танца. В некоторых разновидностях этого танца применяются и другие основные направления, главным образом лицом и спиной к центру. Кроме этого, существуют направления вспомогательные – по диагонали. Направление движения пары определяется по положению партнера. С самых первых занятий нужно научиться ориентироваться на площадке и следить за направлением, иначе во время бала можно столкнуться с другими парами.
Вальс чаще всего танцуют в закрытой позиции. Встаньте лицом друг к другу так, чтобы партнер находился чуть левее партнерши. Партнер правой рукой обнимает партнершу за талию. Важно положение локтя и кисти – пальцы должны быть соединены вместе, а локоть чуть приподнят и находится немного выше кисти. Левая рука партнерши лежит на предплечье партнера, кисть слегка согнута и ребром касается его спины. Левой рукой партнер держит правую руку партнерши, локти согнуты. Партнеры стоят очень близко друг к другу. Помимо этой позиции, есть еще променадная, контпроменадная и некоторые другие. Они применяются в более сложных вариантах вальса. Начинается вальс с третьей позиции ног. Пятку правой ноги приставьте к середине левой, носки разверните.
Большинство написано в трехдольном размере. Поставьте запись какого-нибудь вальса и попробуйте простучать ритм. Вы убедитесь, что первая доля – самая сильная, затем следуют две слабых. Перед тем, как осваивать движения в паре, каждому из партнеров лучше потренироваться отдельно, попытавшись освоить основные фигуры – дорожку и поворот. Чтобы научиться делать полуповорот, станьте лицом по линии танца. Поставьте ноги в нужную позицию. На счет «раз» шагните правой ногой вперед, поворачивая корпус вправо, на счет «два» сделайте шаг левой ногой, продолжая поворот. В этот момент вы должны повернуться спиной по линии танца. На счет «три» приставьте правую ногу к левой так, чтобы принять изначальную третью позицию. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не научитесь поворачиваться на вторую долю строго на 180°. Это еще не вальсовый шаг, но уже очень близко к нему. Чтобы довести начатое до логического завершения, на вторую долю приподнимитесь на полупальцы, а на третью – опуститесь на всю стопу, сделав едва заметное приседание.
Разучите второй полуповорот. Начинать его нужно с левой ноги, стоя спиной по линии танца. Левой ногой шагните в сторону на сильную долю. Делайте это без поворота. Правую ногу занесите за пятку левой на вторую долю, а на счет «три» повернитесь на полупальцах вправо. Вы должны оказаться лицом по линии танца. Проделайте это упражнение сначала по периметру комнаты, а затем так, как этот элемент будет исполняться на площадке, то есть первый шаг выполните назад по диагонали. Поворот на третью долю должен быть очень легким и плавным. Попробуйте выполнить полный поворот, а затем сделайте это движение в паре. Партнерша должна встать лицом по линии танца и начать движение с первого полуповорота, партнер, стоя по линии танца спиной, сначала выполняет второй полуповорот.
После того, как научитесь синхронно выполнять движения и перестанете сбиваться, переходите к «дорожке». Эта часть вальса нужна для того, чтобы дать партнерам передышку. Разучивать дорожку лучше по одному. Пройдите на полупальцах, делая на каждую долю один шаг. Как только это у вас получится, пройдите под музыку, на каждую третью долю опускаясь на полную ступню, вынося свободную ногу вперед. Дорожка занимает один такт. Сделайте этот элемент в паре. Партнер должен начинать движение с левой ноги, партнерша – с правой. Соедините оба элемента вместе в следующем порядке: 2
